Как комнатные растения помогают улучшить здоровье и атмосферу в доме
Добавление комнатных растений – отличный способ оживить пространство, придать интерьеру цвет, текстуру и свежесть. Они вносят в дом живость, которая меняется прямо на глазах. Хотя раньше считалось, что комнатные растения способны очищать воздух, их польза для психического и физического здоровья неоспорима.
«Уход за растениями – это медитативный процесс», – говорит Эшли Нассман-Берри, основательница сообщества Black Planters. «Это помогает мне сосредоточиться и восстановить внутренний баланс в условиях повседневного хаоса».
Какие комнатные растения считаются самыми полезными?
Лиза Элдред Стейнкопф, автор блога The Houseplant Guru, утверждает, что самые полезные растения – это те, за которыми легко ухаживать. «Если вы новичок в уходе за растениями, важно выбирать проверенные и простые в выращивании виды», – отмечает она. «Сложные растения могут стать причиной стресса, а вот потос, филодендрон, сансевиерия и замиокулькас отлично подойдут начинающим».
1. Филодендрон
Филодендроны известны своей неприхотливостью и могут прекрасно расти в помещении при условии достаточного освещения и регулярного, но умеренного полива. Они предпочитают непрямой свет и хорошо себя чувствуют при комнатной температуре. Существует множество разновидностей, таких как биркин, сердцелистный и императорский зелёный филодендрон.
2. Замиокулькас (ZZ-растение)
ZZ-растение оправдывает своё прозвище «растение вечности». Оно нуждается в шести часах непрямого света в день и требует полива только раз в 2–3 недели. Однако стоит учитывать, что его листья ядовиты для домашних животных и маленьких детей.
3. Алоказия (Слоновье ухо)
Если вам нравится ухаживать за растениями, попробуйте алоказию. Это тропическое растение с крупными, эффектными листьями в форме сердца. Оно требует теплого климата и обильного полива. Однако его листья содержат токсичные вещества, которые могут вызвать раздражение при попадании в организм.
4. Хлорофитум (Паучье растение)
Хлорофитум – одно из самых простых в уходе растений, которое «процветает при минимальном внимании». Он хорошо растёт в различных условиях, может переносить недостаток света и легко размножается.
5. Сансевиерия (Тёщин язык)
Сансевиерия, известная также как «язык тёщи», имеет вертикально растущие плотные листья. Это одно из самых неприхотливых растений, которое можно практически не поливать – оно нуждается во влаге только тогда, когда почва полностью высыхает. Однако оно токсично для домашних животных.
6. Суккуленты и кактусы
Суккуленты и кактусы идеально подходят тем, кто часто забывает поливать растения. Они бывают разных форм и размеров и прекрасно украшают пространство. Алоэ вера, например, обладает лечебными свойствами и помогает заживлять раны, ожоги и другие повреждения кожи. Однако важно помнить, что их нужно сажать в хорошо дренированную почву и поливать редко, так как избыточная влага губительна для этих растений.
7. Спатифиллум (Мирная лилия)
Спатифиллум известен своими элегантными белыми цветами. Это очень неприхотливое растение, однако оно чувствительно к засухе и перегреву. Оно предпочитает рассеянный свет и сигнализирует о необходимости полива лёгким увяданием. Однако стоит помнить, что его листья токсичны для животных.
8. Каучуковое дерево (Фикус эластика)
Каучуковое дерево – отличное комнатное растение, не требующее сложного ухода. Поливать его нужно примерно раз в неделю. Однако оно ядовито при употреблении внутрь, поэтому его следует держать подальше от детей и домашних животных.
9. Папоротники
Папоротники легко растут и особенно эффектно выглядят в подвесных кашпо или на подставках, позволяя их зелёным листьям свободно свисать. Они нуждаются в умеренном освещении и постоянной влажности почвы.
10. Потос (Эпипремнум)
Потос – одно из самых популярных комнатных растений. Оно имеет красивые сердцевидные листья, которые могут быть зелёными или иметь жёлтые прожилки. Потос легко растёт при слабом освещении и требует редкого полива.
11. Английский плющ
Английский плющ – универсальное растение, которое можно выращивать в подвесных кашпо или на опорах. Оно предпочитает яркий свет и требует тщательного полива после полного высыхания почвы.
12. Пряные травы
Выращивание пряных трав, таких как базилик, мята и петрушка, не только украсит кухню, но и поможет сделать питание более полезным. Некоторые травы, например ромашка и лаванда, помогают снизить уровень тревожности и обладают антиоксидантными свойствами.
Как комнатные растения способствуют улучшению здоровья?
Исследования показывают, что уход за растениями может положительно сказаться на общем самочувствии и создать приятную атмосферу дома или в офисе. «Если вашему интерьеру не хватает уюта, добавление одного-двух растений может значительно улучшить его эстетику», – говорит специалист по растениям Тэмми Сонс. Кроме того, растения способны повышать уровень влажности в помещении, если воздух слишком сухой.
Доктор натуропатии Эми Ротенберг отмечает, что комнатные растения оказывают комплексное влияние на здоровье человека. «Когда мы говорим о заботе о себе, мы имеем в виду физическое, эмоциональное и духовное благополучие. Растения могут затронуть все эти важные аспекты».
Однако важно помнить, что комнатные растения не являются самостоятельным средством лечения заболеваний, а служат дополнительным инструментом для создания благоприятной среды.
Как растения влияют на психологическое состояние?
Окружение зеленью положительно сказывается на психическом здоровье. Исследования Национального университета Чин-И показали, что присутствие комнатных растений может улучшить когнитивные функции, снизить уровень стресса и даже уменьшить потребность в болеутоляющих препаратах. Кроме того, исследователи обнаружили, что люди, ухаживающие за растениями, реже берут больничные и быстрее восстанавливаются после заболеваний.
Растения создают ощущение связи с природой, особенно если у вас нет возможности часто бывать на свежем воздухе. Как отмечает Нассман-Берри, «забота о растениях даёт мне ощущение цели и рутины, что особенно полезно в стрессовые периоды».
Выбирайте растения, которые подходят вашему образу жизни, и наслаждайтесь их красотой и пользой для здоровья!
